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乙肝保养
 
 
乙肝保养经验
文章来源:华为体检 更新时间:2012-7-17 23:32:44 
我国乙型肝炎病人相当多,目前治疗乙肝没有好的办法,主要靠乙肝患者平时的自我保养。究竟怎样保养呢? 
 
      我以一个患者兼医生的身份,谈些经验教训和体会,或许更具参考价值。 
 
      我是1976年查出表面抗原阳性的,当时年轻也没把它当回事。1980年冬至,我带全家爬山后再进城逛街,傍晚迎着大风,在泥泞的路上艰难地走了10多里,回家后自觉很累。第二天发烧,以为是感冒,输液后仍不退热,忽然发现小便呈酱油色,眼白黄染,立即送医院治疗。三个月后出院诊断“慢活肝”。其后的三年中,我住院转院三次,干扰素、免疫核糖核酸均用过,“肝功”时好时差,“大三阳”持续存在。至1986年转业时,仍然感冒不断,全身乏力,食欲不振。自己是医生,当然知道预后险恶,从此开始注意保养。病是能让人学乖的,我的做法是: 
 
      一是思想上要想开。不要认为得了乙肝一切都完了,反过来想怕又有何用?只会加重病情,不如配合医生好好治疗。意志消沉只会抑制免疫功能的发挥,病毒难以清除,病情难以控制,以至久拖不愈。 
 
      二是精心治疗。要与医生交朋友,及时把病情和想法告诉医生。不要自作主张用许多进口药、新药,多花了钱不算,还加重了肝脏负担。用药宜少宜精,平时患其他疾病时,应尽量不用药少用药,对肝脏有害的药坚决不用。说实话,许多乙肝并非药物治好的,因为全世界还没有治疗乙肝的特效药,许多药只能治标不能治本,主要是靠病人自身产生免疫力。 
 
      三是戒酒慎性。凡含酒精的饮料(包括啤酒、葡萄酒)都要做到满酒不沾。有些人经不住诱惑,或拉不开面子,每逢领导进酒、喝喜酒总要开戒,这就难保已坏的肝脏不雪上加霜。另外,肝功没有恢复,不要过性生活,可用性爱抚等其他性爱方式替代。即便临床初愈者,也要限制性生活的频度。 
 
      四是注意饮食。控制脂肪和糖的摄入,勿服霉变食物,多吃富含蛋白质与提高免疫力的食物。如鱼、肉、蛋、牛奶、豆制品、红枣、香菇、蜂皇浆、蜂蜜、芝麻和新鲜水果蔬菜。由于肝脏受损(合并肝硬化)后,糖原贮量减少,所以要坚持少食多餐。 
 
      五是适量活动。患病期间千万不要参加诸如跑步等大运动量的锻炼,也不要炼什么气功。应到环境优美、空气新鲜的地方散散步,打打太极拳,有空时练练书法、绘画、钓钓鱼以丰富生活情趣。 
 
      六是经常检查肝功能。有些患者自欺欺人,说是不查倒好,怕查出来反而加重负担。若真是不查,等病情严重了,后悔也来不及了。乙肝病人,最好三个月做一次甲胎蛋白和B超检查,半年复查一次肝功。要坚持早检查、早诊断、早治疗,这可大大延长患者的寿命。 
 
      我坚持这样做了一年后,自觉身体开始好转,“大三阳”变成“小三阳”。近几年来,“小三阳”也没了,仅剩表抗阳性,肝功正常。如今一年中很少感冒,打两小时乒乓球也不觉累。 
 
      回顾自己20年的“老肝”史,确有许多值得记取的教训: 
 
      第一,发现感染乙肝病毒后,不要自恃年轻体壮、无所谓,过度疲劳往往是乙肝发病的重要诱因。 
 
      第二,乙肝临床初愈后,不要认为万事大吉,此时保养最要当心。除了工作生活上不要劳累外,性生活最好暂免。 
 
      第三,心理负担过重反而抑制自身免疫功能的发挥。患上乙肝,没有思想负担不现实,关键是学会辨证看待它,既重视又藐视。 
 
 
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